Kalistenika w domu

[JohnnyB.Goode]

Siemka forumowicze. Piszę z takim zapytaniem, może ktoś byłby w stanie polecić jakiś dobry program treningowy dla początkujących w domu? Interesuje mnie kalistenika. Nie mam sprzętów żadnych ani ciężarów (tylko drążek montowany na futrynę drzwi) i chcę się skupić na ćwiczeniu z masą własnego ciała. Zależy mi na ćwiczeniu w domu, siłownię mam bardzo daleko i szkoda mi czasu na dojazdy.

[T^L]

Heja, napisz jeszcze co na dzień dzisiejszy jesteś w stanie zrobić. Pule, pushe, dipy?

[majciunia2001]

Według mnie powinien się tu wypowiedzieć jakiś specjalista. To nie jest temat dla zwykłego użytkownika.

[SmokHaosu]

Naprawdę ciekawie brzmi taki rodzaj ćwiczeń. W wolnym czasie na pewno się tym zainteresuję.